Ziel vom Kendo ist es, einerseits durch souveränes Verhalten im Vorfeld eine kritische Situation und andererseits im Falle eines Angriffs, sich effektiv zu verteidigen und den Gegner kampfunfähig zu machen. Die Entwicklung mentaler Stärke gehört daher ebenso zu den Trainingsinhalten wie das Erlernen der Schwert Techniken. Die Entwicklung mentaler Stärke gehört daher ebenso zu den Trainingsinhalten wie das Erlernen der Techniken.

Neben technischen Fähigkeiten werden auch das Reaktionsvermögen, Timing, Kondition, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Schmerztoleranz, Konsequenz, Taktik gelehrt. Das regelmäßige Training wird das technische Können verbessert und die physische Leistungsfähigkeit gesteigert. Es hilft beim Aufbau des Selbstbewusstseins und beim Abbau von Stress

[in Anlehnung vom TSV Leinfelden 2023; https://www.tsv-leinfelden.de/mega-menu/kampfsport/atk]